Belegungsplan

Unser aktueller Belegungsplan


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Okt
21
Mo
10:00 – 11:00 h Fit und Relax – Pilates und mehr mit Claudia Scillia
Okt 21 um 10:00 – 11:00
10:00 - 11:00 h Fit und Relax - Pilates und mehr mit Claudia Scillia

10:00 – 11:00 h Fit und Relax mit Claudia Scillia

 

Die Stunde “Fit und Relax” ist eine Mischung aus Dehn-, Yoga-, Pilates- , Rückenschul -und Beweglichkeitselementen.
Sie sollen die  allgemeine Beweglichkeit und Kraft verbessern und das Wohlbefinden steigern! Untermalt mit entspannender Musik fühlt man sich nach der Stunde gut ‘durchgearbeitet ‘!

 

Herzliche Grüße

Claudia Scillia

17:30 – 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp
Okt 21 um 17:30 – 18:25
17:30 - 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Montags, 17.30 – 18.25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

 

 

18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp
Okt 21 um 18:30 – 19:25
18:30 - 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Montags, 18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

20:00 h SHINE – Meditationskurs mit Stephanie Combüchen
Okt 21 um 20:00 – 21:30
20:00 h SHINE - Meditationskurs mit Stephanie Combüchen @ Freiraum²

Meditationskurs „Shine“

 

☀Erinnere Dich wer Du wirklich bist ☀

 

Dich erwarten Momente der Stille, der Erkenntnis in denen Dir deine Werte, Fähigkeiten und Kräfte bewusst werden. Löse Blockaden und entfalte deine Potentiale !!
Der 8 wöchige Kurs zur:
-Stressreduktion
-Selbstheilungskräfte aktivieren
-Selbstliebe und  Selbstannahme
-persönliche Ressourcen nutzen für mehr Leichtigkeit und ein erfülltes Leben

Okt
22
Di
10:00 h Ballance Concept mit Ellen Ebert
Okt 22 um 10:00 – 11:00

Ab Oktober 2019 – Dienstags von 10 bis 11 Uhr im Freiraum²!

 

Ellen Ebert Info Bild 1

Ellen Ebert Info Bild 2

Ellen Ebert Info Bild 3

 

 

14:00 – 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Okt 22 um 14:00 – 20:00
14:00 - 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach

Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²!
Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang.
Mit Nathalie und Eugen Harach,

Telefon: 02204-57906, Mobil: 0179-2108982

Okt
23
Mi
14:00 h – 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach
Okt 23 um 14:00 – 18:00
14:00 h - 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach

Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²!
Musikunterricht mit Diplom Musikpädagogin Nathalie Harach. Sie unterrichtet Klavier, Keyboard, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang für Erwachsene und Kinder.
Weitere Informationen, Probestunden und Anmeldungen unter:

Telefon: 02204-57906, Mobil: 0179-2108982

17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORINNA ALTENKAMP
Okt 23 um 17:30 – 18:25

Mittwoch, 17.30 – 18.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

ANMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp
Okt 23 um 17:30 – 18:30
18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

19:45h – 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt
Okt 23 um 19:45 – 21:00
19:45h - 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Wir freuen uns über zwei neue Kursangebote im Freiraum²:

 

Yoga für den Feierabend
Mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr
Zum Einstieg geeignet! Einfache, aktive Bewegungsfolgen, um körperliche und geistige Flexibilität zu fördern, Stress abzubauen und zu entspannen. Als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt!

130,- € für 10 x 90 Minuten

Kursbuchung: +49 (0)178 747 59 67 oder per Mail: i.schmidt@yogapriya.de

 

Über Ilka:

 

“Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga mit Elementen des Anusara®Yoga. Meine Yogalehrerausbildung absolvierte ich 2013 im Openlotus, Köln und bin seitdem dort als Yogalehrerin tätig, zertifiziert nach den Richtlinien der Yoga Alliance. 2016/17 erfolgte das Anusara® Teacher Training. Seit Mai 2017 bin ich zertifiziert als Anusara ElementsTM Lehrerin.

Meine Ausbildung zur Liebscher & Bracht Schmerzspezialistin ist eine wichtige Bereicherung für meine Praxis und meinen Unterricht. Es ist mir möglich, bei schon vorhandenen Haltungsschäden und bei eventuellen Schmerzen, die vor allem durch unseren Lebensstil geprägt sind ( langes Sitzen, eingeschränkte Bewegungen, ungeeignete Ernährung ) an der richtigen Stelle zu helfen.

Bei sehr starken muskulär-faszialen Spannungen ist es hilfreich hier zu beginnen.”

 

 

Ilka bietet zusätzlich noch einen neuen Yoga Kurs bei uns an:

 

Schmerzfrei Kurs mit Ilka Schmidt
Engpaßdehnungs – Gruppe nach Liebscher & Bracht
Dienstags 20.15 – 21.00 Uhr

die nächsten Termine

Dez
9
Mo
17:30 17:30 – 18:25 h Pilates I mit Co...
17:30 – 18:25 h Pilates I mit Co...
Dez 9 um 17:30 – 18:25
17:30 - 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Montags, 17.30 – 18.25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das[...]
18:30 18:30 – 19:25 h Pilates II mit C...
18:30 – 19:25 h Pilates II mit C...
Dez 9 um 18:30 – 19:25
18:30 - 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Montags, 18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das[...]
Dez
10
Di
14:00 14:00 – 20:00 h Musikunterricht ...
14:00 – 20:00 h Musikunterricht ...
Dez 10 um 14:00 – 20:00
14:00 - 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang. Mit Nathalie[...]
Dez
11
Mi
14:00 14:00 h – 17:00 h Musikunterrich...
14:00 h – 17:00 h Musikunterrich...
Dez 11 um 14:00 – 18:00
14:00 h - 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Musikunterricht mit Diplom Musikpädagogin Nathalie Harach. Sie unterrichtet Klavier, Keyboard, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang für Erwachsene und Kinder. Weitere Informationen, Probestunden und Anmeldungen unter: Telefon: 02204-57906,[...]
17:30 17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORI...
17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORI...
Dez 11 um 17:30 – 18:25
Mittwoch, 17.30 – 18.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training[...]
17:30 18.30 – 19.25 h Pilates mit Cori...
18.30 – 19.25 h Pilates mit Cori...
Dez 11 um 17:30 – 18:30
18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph[...]
19:45 19:45h – 21:00 h Yoga für den Fe...
19:45h – 21:00 h Yoga für den Fe...
Dez 11 um 19:45 – 21:00
19:45h - 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Wir freuen uns über zwei neue Kursangebote im Freiraum²:   Yoga für den Feierabend Mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr Zum Einstieg geeignet! Einfache, aktive Bewegungsfolgen, um körperliche und geistige Flexibilität zu fördern, Stress abzubauen und[...]
Dez
12
Do
14:30 14:30 – 18:15 h Musikunterricht ...
14:30 – 18:15 h Musikunterricht ...
Dez 12 um 14:30 – 18:15
14:30 - 18:15 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang. Mit Nathalie[...]
18:45 18.45 h Familienstellen mit Anme...
18.45 h Familienstellen mit Anme...
Dez 12 um 18:45 – 22:00
18.45 h Familienstellen mit Anmeldung @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
mit Tina Röttgen   Sollten Sie das Aufstellen nicht kennen oder Sie sind unsicher, wie eine Aufstellung abläuft, begleite ich Sie gerne beratend durch Ihre Aufstellung. Dabei frage ich immer wieder nach, ob Vorschläge meinerseits[...]