Belegungsplan

Unser aktueller Belegungsplan


Bitte klicken Sie auf die Termine für Details

Feb
18
Mo
10:00 – 11:00 h Fit und Relax – Pilates und mehr mit Claudia Scillia
Feb 18 um 10:00 – 11:00
10:00 - 11:00 h Fit und Relax - Pilates und mehr mit Claudia Scillia

10:00 – 11:00 h Fit und Relax mit Claudia Scillia

 

Die Stunde “Fit und Relax” ist eine Mischung aus Dehn-, Yoga-, Pilates- , Rückenschul -und Beweglichkeitselementen.
Sie sollen die  allgemeine Beweglichkeit und Kraft verbessern und das Wohlbefinden steigern! Untermalt mit entspannender Musik fühlt man sich nach der Stunde gut ‘durchgearbeitet ‘!

 

Herzliche Grüße

Claudia Scillia

17:30 – 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp
Feb 18 um 17:30 – 18:25
17:30 - 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Montags, 17.30 – 18.25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

 

 

18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp
Feb 18 um 18:30 – 19:25
18:30 - 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Montags, 18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

Feb
19
Di
14:00 – 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Feb 19 um 14:00 – 20:00
14:00 - 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach

Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²!
Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang.
Mit Nathalie und Eugen Harach,

Telefon: 02204-57906, Mobil: 0179-2108982

Feb
20
Mi
14:00 h – 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach
Feb 20 um 14:00 – 18:00
14:00 h - 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach

Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²!
Musikunterricht mit Diplom Musikpädagogin Nathalie Harach. Sie unterrichtet Klavier, Keyboard, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang für Erwachsene und Kinder.
Weitere Informationen, Probestunden und Anmeldungen unter:

Telefon: 02204-57906, Mobil: 0179-2108982

17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORINNA ALTENKAMP
Feb 20 um 17:30 – 18:25

Mittwoch, 17.30 – 18.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp

 

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

ANMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

 

18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp
Feb 20 um 17:30 – 18:30
18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

PILATES
… ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Das Training macht Spaß und ist sehr effizient!

 

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, helfe ich Ihnen gerne weiter. Ich freue mich auf Sie.
Corinna Altenkamp

 

 

AMELDUNG:

Corinna Altenkamp

Mobil:    0173 – 7 40 38 89

E-Mail:   corinna.altenkamp@gmail.com

19:45h – 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt
Feb 20 um 19:45 – 21:00
19:45h - 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Wir freuen uns über zwei neue Kursangebote im Freiraum²:

 

Yoga für den Feierabend
Mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr
Zum Einstieg geeignet! Einfache, aktive Bewegungsfolgen, um körperliche und geistige Flexibilität zu fördern, Stress abzubauen und zu entspannen. Als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt!

130,- € für 10 x 90 Minuten

Kursbuchung: +49 (0)178 747 59 67 oder per Mail: i.schmidt@yogapriya.de

 

Über Ilka:

 

“Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga mit Elementen des Anusara®Yoga. Meine Yogalehrerausbildung absolvierte ich 2013 im Openlotus, Köln und bin seitdem dort als Yogalehrerin tätig, zertifiziert nach den Richtlinien der Yoga Alliance. 2016/17 erfolgte das Anusara® Teacher Training. Seit Mai 2017 bin ich zertifiziert als Anusara ElementsTM Lehrerin.

Meine Ausbildung zur Liebscher & Bracht Schmerzspezialistin ist eine wichtige Bereicherung für meine Praxis und meinen Unterricht. Es ist mir möglich, bei schon vorhandenen Haltungsschäden und bei eventuellen Schmerzen, die vor allem durch unseren Lebensstil geprägt sind ( langes Sitzen, eingeschränkte Bewegungen, ungeeignete Ernährung ) an der richtigen Stelle zu helfen.

Bei sehr starken muskulär-faszialen Spannungen ist es hilfreich hier zu beginnen.”

 

 

Ilka bietet zusätzlich noch einen neuen Yoga Kurs bei uns an:

 

Schmerzfrei Kurs mit Ilka Schmidt
Engpaßdehnungs – Gruppe nach Liebscher & Bracht
Dienstags 20.15 – 21.00 Uhr

Feb
21
Do
9:00 – 10:30 h Tai Chi mit Rita Hügel
Feb 21 um 9:00 – 10:30
9:00 - 10:30 h Tai Chi mit Rita Hügel @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Tai Chi mit Rita Hügel im Freiraum²
Jeden Donnerstag von 9:00 h bis 10:30 h

14:30 – 18:15 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Feb 21 um 14:30 – 18:15
14:30 - 18:15 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach

Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²!
Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang.
Mit Nathalie und Eugen Harach,

Telefon: 02204-57906, Mobil: 0179-2108982

die nächsten Termine

Aug
26
Mo
10:00 10:00 – 11:00 h Fit und Relax – ...
10:00 – 11:00 h Fit und Relax – ...
Aug 26 um 10:00 – 11:00
10:00 - 11:00 h Fit und Relax - Pilates und mehr mit Claudia Scillia
10:00 – 11:00 h Fit und Relax mit Claudia Scillia   Die Stunde “Fit und Relax” ist eine Mischung aus Dehn-, Yoga-, Pilates- , Rückenschul -und Beweglichkeitselementen. Sie sollen die  allgemeine Beweglichkeit und Kraft verbessern[...]
17:30 17:30 – 18:25 h Pilates I mit Co...
17:30 – 18:25 h Pilates I mit Co...
Aug 26 um 17:30 – 18:25
17:30 - 18:25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Montags, 17.30 – 18.25 h Pilates I mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das[...]
18:30 18:30 – 19:25 h Pilates II mit C...
18:30 – 19:25 h Pilates II mit C...
Aug 26 um 18:30 – 19:25
18:30 - 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Montags, 18:30 – 19:25 h Pilates II mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das[...]
Aug
27
Di
14:00 14:00 – 20:00 h Musikunterricht ...
14:00 – 20:00 h Musikunterricht ...
Aug 27 um 14:00 – 20:00
14:00 - 20:00 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang. Mit Nathalie[...]
Aug
28
Mi
14:00 14:00 h – 17:00 h Musikunterrich...
14:00 h – 17:00 h Musikunterrich...
Aug 28 um 14:00 – 18:00
14:00 h - 17:00 h Musikunterricht mit Nathalie Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Musikunterricht mit Diplom Musikpädagogin Nathalie Harach. Sie unterrichtet Klavier, Keyboard, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang für Erwachsene und Kinder. Weitere Informationen, Probestunden und Anmeldungen unter: Telefon: 02204-57906,[...]
17:30 17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORI...
17:30 – 18:25 h PILATES MIT CORI...
Aug 28 um 17:30 – 18:25
Mittwoch, 17.30 – 18.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp   PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training[...]
17:30 18.30 – 19.25 h Pilates mit Cori...
18.30 – 19.25 h Pilates mit Cori...
Aug 28 um 17:30 – 18:30
18.30 – 19.25 h Pilates mit Corinna Altenkamp @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
PILATES … ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen! Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph[...]
19:45 19:45h – 21:00 h Yoga für den Fe...
19:45h – 21:00 h Yoga für den Fe...
Aug 28 um 19:45 – 21:00
19:45h - 21:00 h Yoga für den Feierabend mit Ilka Schmidt @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Wir freuen uns über zwei neue Kursangebote im Freiraum²:   Yoga für den Feierabend Mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr Zum Einstieg geeignet! Einfache, aktive Bewegungsfolgen, um körperliche und geistige Flexibilität zu fördern, Stress abzubauen und[...]
Aug
29
Do
9:00 9:00 – 10:30 h Tai Chi mit Rita ...
9:00 – 10:30 h Tai Chi mit Rita ...
Aug 29 um 9:00 – 10:30
9:00 - 10:30 h Tai Chi mit Rita Hügel @ Freiraum² | Bergisch Gladbach | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Tai Chi mit Rita Hügel im Freiraum² Jeden Donnerstag von 9:00 h bis 10:30 h
14:30 14:30 – 18:15 h Musikunterricht ...
14:30 – 18:15 h Musikunterricht ...
Aug 29 um 14:30 – 18:15
14:30 - 18:15 h Musikunterricht mit Nathalie & Eugen Harach
Hurra! Ab sofort gibt es schöne Klänge im Freiraum²! Freie Plätze für Einzel-Musikunterricht: Die beiden Diplom Musikpädagogen Nathalie und Eugen Harach unterrichten Erwachsene und Kinder für Klavier, Keyboard, Saxophon, Klarinette, Quer-/Blockflöte und Gesang. Mit Nathalie[...]